Herken je dit?
Stress, burn-out & overbelasting- Je hoofd staat altijd aan en je voelt je rusteloos
- Je voelt spanning in je lichaam en komt moeilijk tot rust
- Je werkt met stress of ervaart burn-out klachten
- Je bent een student met prestatiedruk
- Je ervaart mogelijk hartkloppingen, duizeligheid of andere fysieke klachten
- Je bent vergeetachtiger en hebt concentratieproblemen
- Je slaapt slechter en merkt dat je minder energie hebt
- Je denkt: “Ik moet hier gewoon doorheen”
- Je denkt: “Anderen hebben het drukker dan ik”
- Je voelt je somber en piekert veel
- Mensen om je heen vinden je mogelijk afstandelijker, cynischer, onverschilliger
Maar doorgaan op deze manier kost steeds meer energie.
Je raakt sneller geïrriteerd, minder scherp en het plezier verdwijnt.
Wat begon als drukte, kan langzaam veranderen in uitputting of burn-out.
ACT-wijs helpt je om anders om te gaan met stress en druk.
Niet door alles op te lossen, maar door ruimte te maken in je hoofd en lichaam.
Je leert:
- Anders omgaan met gedachten en piekeren
- Grenzen herkennen en aangeven
- Keuzes maken die bij je passen
Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt…
Marian Rekers
Geregistreerd psychosociaal therapeutVoordat ik therapeut werd, werkte ik jarenlang als verpleegkundige. Een prachtig vak, maar ik miste de tijd voor het verhaal achter de klacht. Waarom doen mensen wat ze doen? En waarom lopen ze steeds tegen dezelfde dingen aan?
Die nieuwsgierigheid groeide, ook in mijn eigen leven als moeder van twee volwassen kinderen. Ik ontdekte hoe belangrijk flexibiliteit is als het leven anders loopt dan verwacht. Daarom besloot ik het roer om te gooien en volgde ik een vierjarige hbo-opleiding tot psychosociaal therapeut. In mijn praktijk combineer ik mijn ervaring, betrokkenheid en een vleugje humor om mensen te helpen meer rust, ruimte en richting te vinden.
Marian Rekers
Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek
Vul het contactformulier in en ik neem contact met je op.Veelgestelde vragen over stress, burn-out & overbelasting
Vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen en het gevoel steeds minder plezier uit werk te halen zijn vaak de eerste signalen. Vroege herkenning kan verergering voorkomen.
Dit verschilt per persoon. Sommige cliënten merken na een paar gesprekken al verlichting, anderen hebben meerdere sessies nodig om patronen te doorbreken en balans terug te vinden.
Ja, bij ACT-wijs is het mogelijk om gesprekken zowel fysiek in Rosmalen als online te volgen, zodat je ondersteuning krijgt waar het voor jou het beste past. Maar ik heb een sterke voorkeur om elkaar “in het echt” te begeleiden.
Korte pauzes nemen, prioriteiten stellen, grenzen aangeven, adem- of ontspanningsoefeningen toepassen en zorgen voor balans in je dagritme kunnen helpen om stress gedurende de dag te verminderen.
Ja, door bewust je energie te managen, je waarden en doelen helder te hebben, sociale steun te zoeken en stresssignalen tijdig te herkennen, verklein je de kans op een burn-out.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je te ontdekken wat echt belangrijk is voor jou, hoe je met stressvolle gedachten en gevoelens kunt omgaan en hoe je weer veerkracht ontwikkelt.