Herken je dit?
Stress, burn-out & overbelasting- Je hoofd staat altijd aan en je voelt je rusteloos
- Je voelt spanning in je lichaam en komt moeilijk tot rust
- Je ervaart veel werkstress of ervaart burn-out klachten
- Je bent een student met prestatiedruk
- Je ervaart mogelijk hartkloppingen, duizeligheid of andere fysieke klachten
- Je bent vergeetachtiger en hebt concentratieproblemen
- Je slaapt slechter en merkt dat je minder energie hebt
- Je denkt: “Ik moet hier gewoon doorheen”
- Je blijft maar moe en tankt nauwelijks bij
- Je voelt je somber en piekert veel
- Mensen om je heen vinden je mogelijk afstandelijker, cynischer, onverschilliger
Doorgaan op deze manier kost steeds meer energie.
Je raakt sneller geïrriteerd, minder scherp en het plezier verdwijnt.
Wat begon als drukte, kan langzaam veranderen in uitputting of burn-out.
ACT-wijs helpt je om anders om te gaan met stress en drukte.
Niet door alles op te lossen, maar door ruimte te maken in je hoofd en te luisteren naar je lichaam. Jezelf weer terugvinden.
Je leert:
- Anders omgaan met gedachten en piekeren
- Grenzen herkennen en aangeven
- Keuzes maken die bij je passen
Doorgaan op deze manier kost steeds meer energie.
Je raakt sneller geïrriteerd, minder scherp en het plezier verdwijnt.
Wat begon als drukte, kan langzaam veranderen in uitputting of burn-out.
ACT-wijs helpt je om anders om te gaan met stress en drukte.
Niet door alles op te lossen, maar door ruimte te maken in je hoofd en te luisteren naar je lichaam. Jezelf weer terugvinden.
Je leert:
- Anders omgaan met gedachten en piekeren
- Grenzen herkennen en aangeven
- Keuzes maken die bij je passen
Marian Rekers
Geregistreerd psychosociaal therapeutFijn dat je een kijkje neemt op mijn website. Misschien ben je op zoek naar meer rust in je hoofd en in je leven, wil je beter leren omgaan met wat het leven op je pad brengt, of ben je gewoon nieuwsgierig naar wie ik ben en hoe ik werk.
Achter ACT-wijs zit niet alleen een psychosociaal therapeut, maar ook een voormalig verpleegkundige, een moeder, een partner én iemand die nieuwsgierig is naar mensen en weet dat het leven soms behoorlijk kan schuren.
Met aandacht, betrokkenheid, een vleugje humor en zonder ingewikkeld gedoe, help ik mensen weer wat meer richting en ademruimte te vinden.
Marian Rekers
Marian Rekers
Geregistreerd psychosociaal therapeutFijn dat je een kijkje neemt op mijn website. Misschien ben je op zoek naar meer rust in je hoofd en in je leven, wil je beter leren omgaan met wat het leven op je pad brengt, of ben je gewoon nieuwsgierig naar wie ik ben en hoe ik werk.
Achter ACT-wijs zit niet alleen een psychosociaal therapeut, maar ook een voormalig verpleegkundige, een moeder, een partner én iemand die nieuwsgierig is naar mensen en weet dat het leven soms behoorlijk kan schuren.
Met aandacht, betrokkenheid, een vleugje humor en zonder ingewikkeld gedoe, help ik mensen weer wat meer richting en ademruimte te vinden.
Marian Rekers
Plan een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek
Vul het contactformulier in en ik neem contact met je op.Veelgestelde vragen over stress, burn-out & overbelasting
Vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen en het gevoel steeds minder plezier uit werk te halen zijn vaak de eerste signalen. Vroege herkenning kan verergering voorkomen.
Dit verschilt per persoon. Sommige cliënten merken na een paar gesprekken al verlichting, anderen hebben meerdere sessies nodig om patronen te doorbreken en balans terug te vinden.
Ja, bij ACT-wijs is het mogelijk om gesprekken zowel fysiek in Rosmalen als online te volgen, zodat je ondersteuning krijgt waar het voor jou het beste past. Maar ik heb een sterke voorkeur om elkaar “in het echt” te begeleiden.
Korte pauzes nemen, prioriteiten stellen, grenzen aangeven, adem- of ontspanningsoefeningen toepassen en zorgen voor balans in je dagritme kunnen helpen om stress gedurende de dag te verminderen.
Ja, door bewust je energie te managen, je waarden en doelen helder te hebben, sociale steun te zoeken en stresssignalen tijdig te herkennen, verklein je de kans op een burn-out.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je te ontdekken wat echt belangrijk is voor jou, hoe je met stressvolle gedachten en gevoelens kunt omgaan en hoe je weer veerkracht ontwikkelt.