ACT therapie Rosmalen en omgeving Den Bosch
Acceptance and Commitment Therapy
Loop je vast door stress, onzekerheid of ingrijpende veranderingen? Met ACT therapie leer je anders omgaan met gedachten en emoties, zodat je weer ruimte ervaart om te leven op een manier die bij jou past.
Ben je op zoek naar een ACT therapeut in Rosmalen en omgeving Den Bosch die je helpt bij stress, burn-out, rouw of onzekerheid? Bij ACT-wijs krijg je persoonlijke begeleiding zonder dat je hiervoor een verwijzing nodig hebt.
Ik ben Marian, psychosociaal en ACT therapeut, heeft een achtergrond als verpleegkundige. Misschien juist daardoor kijk ik verder dan alleen de klachten. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal, naar wat je ervaart en help je op een nuchtere, eerlijke en betrokken manier om weer richting te vinden.
Je kunt terecht voor individuele sessies of een kort traject (gemiddeld 6 sessies), afgestemd op jouw situatie.
Wat is ACT therapie?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een bewezen effectieve therapievorm die je helpt om meer in het hier en nu te leven. In plaats van te vechten tegen lastige gedachten en gevoelens, leer je er op een andere manier mee om te gaan.
Het doel van ACT is het vergroten van je psychologische flexibiliteit: de vaardigheid om flexibel om te gaan met wat je tegenkomt in het leven, terwijl je keuzes maakt die passen bij wat jij belangrijk vindt.
Het enige verschil tussen een bloem en onkruid is het oordeel
Toon Hermans
Hoe werkt ACT?
Tijdens de sessies onderzoeken we samen wat jou tegenhoudt. ACT werkt met zes kernprocessen die je helpen om meer ruimte en richting te ervaren:
- Acceptatie
Openstaan voor moeilijke emoties in plaats van ze weg te duwen - Defusie
Met afstand kunnen kijken naar belemmerende gedachten - Hier en nu
Je aandacht richten op het moment - Het “zelf als context“
Je bent meer dan je gedachten en gevoelens. Je leert ernaar kijken zonder erin meegezogen te worden. - Waarden
Ontdekken wat voor jou écht belangrijk is - Toegewijde actie
Stappen zetten richting een leven dat bij jouw waarden past
Samen kijken we hoe jij deze vaardigheden kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Niet door alles op te lossen, maar door er anders mee om te gaan.
Voor wie is ACT therapie geschikt?
ACT therapie is geschikt als je merkt dat je vastloopt in:
- Stress of burn-out klachten
- Angst of piekeren
- Somberheid
- Onzekerheid, laag zelfvertrouwen of drukte in je hoofd
- Rouw en verlies
- Levensveranderingen
Wat levert ACT je op?
- Meer rust in je hoofd
- Minder strijd met jezelf
- Beter omgaan met moeilijke situaties
- Duidelijkheid over wat voor jou belangrijk is
- Meer regie over je leven
Muizenissen, hersenspinsels. Mensen lijden aan verzinsels. Maar je leert wel mettertijd. ‘Denken is geen werkelijkheid’.
Toon Hermans
Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek
Wil je ontdekken of ACT therapie bij jou past?
Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek en bespreek rustig wat jou bezighoudt. Vul onderstaand formulier in en ik neem binnen 2 dagen contact met je op.
Je bent van harte welkom bij ACT-wijs in Rosmalen.