Werkgerelateerd

Wat zijn werkgerelateerde stress-klachten

Veel mensen lopen jaarlijks het risico op een burn-out en andere werk gerelateerde klachten. Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1 en zorgt jaarlijks voor veel ziekteverzuim. Werkstress is stress door of in je werksituatie en hoeft niet alleen door je werk veroorzaakt te worden. Een combinatie van een hoge werkbelasting, te veel hooi op je vork, en problemen in je thuissituatie kunnen ook voor stressklachten zorgen. De balans tussen in- en ontspanning is zoek.

Herkennen chronische stress:

 Gedragsveranderingen:

• meer fouten maken
• minder presteren
• verzuim
• chaotisch gedrag
• rusteloosheid
• afstandelijkheid
• onverschilligheid
• cynisch reageren
• teveel eten
• alcohol drinken etc.

 Lichamelijke symptomen,

• vermoeidheid
• slaapproblemen
• spier- hoofd- en rugpijn
• verminderde weerstand
• maagpijn en darmklachten
• hartkloppingen
• duizeligheid

 Psychische symptomen

• somberheid
• veel piekeren
• angstklachten
• sneller huilen of een brok in je keel krijgen
• vergeetachtig en concentratieproblemen

Oorzaken voor te veel stress op het werk kunnen zijn

• niet zelf aan stuur zitten, niet kunnen bepalen hoe iets gaat gebeuren
• te hoge taakeisen, hoge werkdruk
• gebrekkige sociale omgeving, slechte relaties met collega’s of met je leidinggevende
• onzekerheid over je functie
• onvoldoende waardering ervaren
• onvoldoende voldoening uit je werk halen
• verstoorde balans werk en privé
• communicatieproblemen
• conflicten op de werkvloer

Wat kan ik hier met jou ontdekken

• jouw oorzaken ontdekken
• jouw patronen leren kennen/herkennen
• balans tussen in- en ontspanning onderzoeken en herstellen

Hoe kan ik je hierin ondersteunen

Door middel van gesprekken en technieken krijg je zicht op wat voor jou belangrijk is. Welke waarden komen in het geding tijdens je werk. Welke factoren veroorzaken jouw stress. Op welke manier kun je hier verandering in kunnen brengen en zo de balans voor jou weer in evenwicht krijgen.