Psychosociale therapie
Soms zit je gewoon niet lekker in je vel. Misschien is er iets ingrijpends gebeurd, zoals een scheiding, het verlies van een dierbare, ziekte, oplopende werkdruk of problemen op je werk. Maar het kan ook zijn dat je je zonder duidelijke reden onrustig, gespannen of somber voelt. Misschien heeft je zelfvertrouwen wel een deuk gekregen. Het leven loopt even niet zoals je wil en je merkt dat je vastloopt.
Herken je dit? Dan kan psychosociale therapie helpen. Dit is een laagdrempelige vorm van begeleiding waarbij we samen kijken naar wat er speelt in jouw leven en hoe jij daar beter mee om kunt gaan.
Wat is psychosociale therapie?
Psychosociale therapie is de overkoepelende term voor verschillende vormen van begeleiding en behandeling. Binnen ACT-wijs werk ik vooral met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en oplossingsgerichte therapie.
Psychosociale problematiek ontstaat vaak bij veranderingen of moeilijke gebeurtenissen in het leven. Dit kan gevoelens geven van angst, boosheid, stress of somberheid. Meestal is er sprake van klachten die je dagelijks functioneren beïnvloeden.
Psychosociale therapie helpt je inzicht te krijgen in je situatie, hoe je ermee omgaat en wat je nodig hebt om weer grip, rust en vertrouwen te ervaren. We ontdekken samen wat je nu tegenhoudt en hoe je hier anders mee om kunt gaan.
Je leert:
- Accepteren wat je niet kunt veranderen.
- Zien waar je wél invloed op hebt.
- Je eigen kracht vinden en gebruiken.
Wat voor klachten kunnen we aanpakken?
Hier zijn een paar voorbeelden van dingen waar ik je mee kan helpen:
- Stress en onrust
- Angstgevoelens
- Slaapproblemen
- Somberheid of depressieve gevoelens
- Burn-outklachten
- Een laag zelfbeeld of onzekerheid
- Te weinig zelfvertrouwen
- Rouw en verlies
- Conflicten thuis of op het werk
- Eenzaamheid
‘Wat is het moedigste dat je ooit hebt gezegd?’ vroeg de jongen. ‘Help,’ antwoordde het paard.
‘Wanneer was jij op je allersterkst?’ vroeg de jongen. ‘Toen ik mijn zwakte durfde te laten zien.’
‘Om hulp vragen betekent niet dat je opgeeft,’ zei het paard. ‘Het betekent dat je weigert op te geven.’
Charlie Mackesy, uit de jongen, de mol, de vos en het paard
Hoe werkt psychosociale therapie?
We beginnen met een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek. Daarna plannen we een eerste afspraak van ongeveer een uur. In dit gesprek bespreken we jouw situatie, klachten en doelen. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen.
Hoeveel sessies je nodig hebt, bepaal je zelf. Gemiddeld zijn het er 6 tot 8, maar dit hangt helemaal af van jouw vraag en tempo. We stemmen samen af hoe vaak je langskomt.
Plan een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek
Wil je ontdekken of psychosociale therapie bij jou past?
Plan een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek en bespreek rustig wat jou bezighoudt. Vul onderstaand formulier in en ik neem binnen 2 dagen contact met je op.
Je bent van harte welkom bij ACT-Wijs in Rosmalen.